秋冬の必需品！おすすめアイテム！！
こんにちは！徐々に冬が近づき寒くなってきましたね。そんな日でもトレーニングをしたいと思ってしまう柏店スタッフ三浦です。
東北地方出身の私でも寒いものは寒いです。
寒いときにオススメ
気温が低くて早く体を温めたいときは、前回のブログで紹介した高ケイデンスが効果的です。重いギアをゆっくり回すより軽いギアをくるくる回したほうが、心拍数が上がって有酸素運動になり体が温まりやすくなります。
https://otr.jp/staff-blog/winter-training-2019-10/
それでも風が冷たかったりすると、なかなか体温が上がってくれません…
そんなときにあると便利なものがあるので、紹介したいと思います。
防風ウエア
まずはこれ！！風を通さない素材でできたベストやジャケットです。
各種取り揃えております！
撥水効果もありますので小雨が降ってきても安心です。いつも私は、朝寒いときや日が沈み寒くなってくると着るようにしています。
これは春や秋の季節でも使えるのでオススメです♪
アームウォーマー・レッグウォーマー
お次はこれ！！アームウォーマーとレッグウォーマーとニーウォーマーです。
これは春夏用や秋冬用がありますので、その日の気温で使い分けると良いと思います。
着やすいし脱ぎやすいので、体温調整もしやすいところが良いです♪
グローブ・シューズカバー
手足の指先が冷たい…そんなときはこれ！！サーマル素材やウィンドシェル素材のグローブとシューズカバーです。
冷たくなった手だとブレーキを握りにくくなってしまうので、秋冬用のグローブやシューズカバーは必需品です。私はウィンドシェルタイプのグローブを使っています。
普段使いもできるデザインのグローブもあります。
1番冷えるつま先だけのシューズカバーもあります。
足首までカバーしてくれるタイプは寒い日でも快適です。
こんなアパレルもオススメ
長袖や長裾タイプの冬用ジャージやインナーがあれば完璧です！！
オンザロードのオリジナルジャージもあります。
他にはヘッドウォーマーやネックゲイターなどもあります。
こちらも普段使いしやすいデザインのものがあります。
どうしても寒いという方、必見！！
スポーツバルムというボディケアオイルもオススメです。レッド、イエロー、グリーン、ブルーの4シリーズ展開されていますが、気温が低くなってきたシーズンではレッドシリーズを使用しています。
レッドシリーズは低温時や雨天時に使用すると、じわじわと体が暖かくなり持続するので寒い日にオススメです。こちらは3種類あり、レッド1は10～18℃対応、レッド2は5～10℃対応、レッド3は0～5℃対応になります。レッド3は極寒地用なので終わったらしっかり洗い流しましょう。
寒い日のコーディネート
なるべく体温調整できるように重ね着をすると、快適にサイクリングやトレーニングをすることができます。
秋冬アイテムを上手に使って、寒い冬を耐え凌ぎましょう！
