カフェライドに行ってきました。ペダリング練もあるよ。【柏店】
こんにちは！オンザロード柏店の大高です。
毎月の恒例イベントでしたビギナーツーリングですが、今月から志向を変え「カフェライド」として開催させていただきました！
「え、ビギナー向けのイベントなくなっちゃうの？」と思われるかもしれませんが、ご安心下さい。手賀沼を中心に30kmほどの範囲で活動しますので、クロスバイクやマウンテンバイクでも参加できます。ビギナーの方だけでなく回復走やちょっとした気分転換にもご参加下さい。
まずはペダリング練習から
今回ご参加の方々は皆さんロードバイクだったので、カフェに行く前にちょっとした練習メニューをこなしてもらいました！
山や峠道のない柏ですが、ちょくちょく出くわす短い坂道。
勾配がそこそこあり、通過交通が遮断された短い斜面に移動して練習開始。ギアをインナーローにしてペダルを高回転で回しきる登坂練習を行いました。
フラットペダルからビンディングペダルにステップアップ！
イベント初参加のアベさんは近々ビンディングシューズに履き替えの予定で、今回はスニーカーでのご参加。
やってみたことがある方はわかると思いますが、回転が早くなるにしたがって足がペダルから離れそうになります。まして高いケイデンスを維持するのはなかなか難しいです。
それを解決するのがビンディングペダルやシューズなんですが、ビンディングに頼らないで綺麗なペダリングが出来るようになるのが今回の練習のゴールです。
シューズとペダルとの接地感が無くならないように回転を意識出来るようになると、ビンディングを導入した後もムラのないペダリングが出来るように成ります。
ビンディングがはまらない？スタート時にふらつく？実は理由があります。
ロードバイク歴1年のナカダさんは、発進時にふらついてしまうことがあるそうです。
無理にビンディングをはめようとするのではなく、たとえ片足がはまっていない状態でも、車体がある程度安定する速度まで加速させるといいと思います。
この後「片足ペダリング」の練習を交えて、ペダリングで車体を安定させる特訓をしていただきました。
目線が下の方に行きがちでしたので、10m位先を見るようにするとさらに効果的ですよ。
それではカフェでまったりしましょう！
30分ほどの地味ぃーな練習ですが、確実に効果はあったのではないでしょうか。
では目的地に移動しましょう。本日のカフェは手賀沼のほとりの「Eagle137」さんです。
そういえば前回のビギナーツーリングでもこちらに訪れていたような・・・まぁ細かいことは気にしない！
あ、早速坂道がありますよ！さっきやったことを思い出してください！！
以前住んでいたつくば市に比べ、柏市周辺には山という山はないんですが、突然急な坂にエンカウントすることがあります。
個人的には久々にペダリング練習をしたように気がします。坂練は積極的に取り入れたいですね。
といった流れでモーニングプレートをいただきました。手賀沼が一望できるテラスはいつ来ても素晴らしいですね。まるでホテルの朝食を頂いているようです。
この日は12月としては日差しがあってか、練習中も汗ばむほどでした。サイクリストの方は皆さんテラス席を利用するのかな？
あなたに合わせたイベントを開催します。
ビギナーライド改めカフェライドでは、参加していただいた方に合わせてライドイベントを開催しています。
クロスバイクでの参加者の方が多いときは、純粋にコーヒーを楽しむライドイベントになりますし、事前にご要望があれば練習にもお付き合いいたします。グラベルツーリングに行ってみたい！マウンテンバイクで遊びたい！そういったご要望でもOKです。
それではまたのご参加お待ちしておりま～す。
