サイクリング

いざサイクリングに出かけようと思っても、スポーツサイクルを買って間もない初心者の方にとって、自分が普段生活している街を飛び出し未知の世界に足を踏み入れるのは、とても勇気がいることです。

まずは自分の知っている場所を目的地にして、必ず完走できるような計画を立ててみましょう。少しずつ距離を伸ばしていくことで、自分の行動範囲をステップ・バイ・ステップで広げていくことができます。

出発地点を設定してみよう

サイクリングを始める際、意外と重要なのが出発地点(拠点)の設定です。一人で走るときなら自宅からでももちろん大丈夫ですが、複数人もしくは、ちょっと遠出するから車で現地までもっていく際は集合したりする拠点が必要になります。

念入りにストレッチ

公営のスポーツ施設、道の駅など出発地点に設定できる場所は様々あります。どこにするかを決めたら後は出発地点まで行き、運動前のストレッチ、準備体操をして出発するだけになりますね!

大まかな走行距離と時間を把握して

ツーリングで立ち寄る場所や、目的地を決めていると大まかな走行距離が分かります。一人で走る際は、自分の体力・走力を考慮しながら決めてあげると、最大限にライドを楽しむことが出来ます。

平地の集団走行

複数人でのライドはもっと綿密に決めておくと良いかもしれません!一緒に走る人全員が同じレベルとは限らないので、自分一人の時とは違い同行者のことも考慮して時間設定をすることで皆んながライドを楽しめるようになります

休憩もライドの楽しみの一つ

サイクリングする際は必ずと言っていいほど休憩は必要になります。地図やネットで検索して自分たちが走る目的地までのルートに数箇所設定しておくと最後まで楽しく走りきれるようになります。更に、休憩地点には1箇所はまとまった休憩が取れる場所を設定しておくといいかもしれません。

糖分補給

観光地を巡っていれば、設定する休憩場所にも彩りが持てますね!ご当地グルメやデザートを頬張りながら仲間と話していると、「走ってよかった」「走っていて楽しい」と感じる事ができます。
休んでいる時に美味しいものを食べながら、他愛もない会話ができるのはスポーツサイクルの醍醐味ではないでしょうか。

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